今天上午,由漳浦县人民政府主办,县创慢办、卫健局、疾控中心承办的第四届全国“万步有约”健走激励大赛漳浦赛区启动仪式在绥安镇金浦大桥举行。

  副县长陈志伟出席活动并致辞。来自各机关、事业单位的40支参赛队600多名参赛人员参加活动。

启动仪式后,全体参赛人员分十个方队,每个方队由四支队伍组成,大家迈着矫健的步伐、坚定的信心沿着金浦大桥、江滨公园路线,实际行动带动身边更多的人树立科学的生活理念,养成健康的生活方式。

全国万步有约健走激励大赛,是由中国疾病预防控制中心发起,在全国范围慢性病防控示范区内开展的一项竞赛活动。比赛采取自愿报名方式,正式比赛时间从511日开始,到818日结束,历时100天。参赛队员通过佩戴专用运动处方计步器,记录每天的健走数据,将数据上传至大赛网络系统,以健走步数与健走强度累计计算积分。主办方按参赛团队的总积分高低评比名次和设置相应奖项。活动旨在号召各级政府、部门及单位、社会组织和个人共同关注健康生活方式,帮助参赛人员养成“日行万步、科学健走”的健康生活习惯,倡导“每个人是自己健康第一责任人”的理念,倡导健康文明生活方式,提高公众健康素养,改善人民群众健康水平。

县住建局参赛队员 柯玉香:参加这个“万步有约”,从集体的整个氛围当中可以督促自己更加注重生活方式,在整个健步走的过程当中也能让自己的心情更加的愉悦,以及整个团队一起活动的过程当中能充分感受团队的集体荣誉感还有团结性。

 

正确健步走 健身效果好

上午的活动还邀请万步网的专业教练现场为大家指导健走前专业热身活动,以及健步走的正确动作和相关注意事项。

万步网教练 李辉:健走是非常好的一项运动,同时它不受场地跟时间的限制,可以说是随时随地就能做的一项运动。那如何健走呢?健走主要有四个要素:第一,我们在健走的时候一定要保持我们的身体直立,就是我们要昂首挺胸、轻轻收腹,下颌微内收,双眼平视前方;第二,我们在健走的时候要保持一个曲臂摆动的动作,从我们手臂自然弯曲成90度,然后带动我们的手臂,上摆不超过肩,下摆不超过腰,这是一个比较标准的健走姿势;第三,我们在健走的时候要以我们身体中线为轴,带动我们腰腹部的扭转,这个动作可以锻炼到我们长期久坐人群大肚腩的效果,减少我们的腹部脂肪;最后,我们在健走的时候一定是我们的脚后跟先着地,慢慢过渡到脚尖朝前,这样对我们的膝盖比较不会有损伤。